Dobry dietetyk, odchudzanie – Rzeszów – Poradnia dietetyczna – Vital
Szybkie Owsianki
Należysz do osób, którym ciągle brakuje czasu na gotowanie? Chętnie korzystasz z dań instant, które są szybkie w przygotowaniu? Dania instant stają się coraz bardziej popularne, a półki sklepowe zapełniają coraz to nowe produkty, dlatego „bierzemy je pod lupę” w naszym cyklu. W tym miesiącu skupiamy się na owsiankach instant.
.
Kupiec
Skład: płatki owsiane 75%, mleko pełne w proszku 12,5%, cukier (dodatek około 9%), jabłko suszone (2%), banan liofilizowany (1%) oraz aromat.
Wartość odżywcza na 100g: 389 kcal, 10,1g białka, 7,5g tłuszczu, 65,3g węglowodanów (w tym cukry: 23,9g)
Komentarz: Produkt zawiera dodatek cukru, ponieważ w produkcie jest bardzo mało owoców. Dodatkowo występuje dodatek aromatu.
Ocena: Produkt średniej jakości.
Fitella
Skład: płatki owsiane 61%, cukier, mleko w proszku pełne (10%), błonnik pszenny, skrobia modyfikowana, truskawki liofilizowane 2%, sól, aromat.
Wartość odżywcza na 100g: 376 kcal, 10,9g białka, 7g tłuszczu, 62,2g węglowodanów (w tym cukry: 20,1g)
Komentarz: Produkt zawiera dodatek cukru, ponieważ w produkcie jest bardzo mało owoców. Dodatkowo występuje dodatek skrobi, soli i aromatów.
Ocena: Produkt średniej jakości.
Bakalland
Skład: płatki owsiane 64%, cukier, mleko w proszku odtłuszczone, płatki orkiszowe 2,1%, płatki żytnie 2,1%, żurawina 40%, olej słonecznikowy, malina liofilizowana 1,6%, aromaty.
Wartość odżywcza na 100g: 367 kcal, 13g białka, 4,6g tłuszczu, 65g węglowodanów (w tym cukry: 23g)
Komentarz: Produkt zawiera dodatek cukru, mimo to że w produkcie jest sporo owoców. Dodatkowo występuje dodatek oleju i aromatów.
Ocena: Produkt średniej jakości.
Vitanella- Biedronka
Skład: płatki owsiane 70%, suszone owoce 23% (13% daktyle, 7% rodzynki, 3% kawałki jabłek, 5% kawałki prażonych orzeszków ziemnych, 1% kawałki prażonych orzechów laskowych, 1% kawałki migdałów.
Wartość odżywcza na 100g: 375 kcal, 11,5g białka, 8,7g tłuszczu, 58g węglowodanów (w tym cukry: 16,2g)
Komentarz: Produkt nie zawiera dodatku cukru, tylko naturalnie występujące cukry w owocach suszonych. Nie ma także innych dodatków i aromatu.
Ocena: Produkt bardzo dobrej jakości.
Vitanella z mlekiem- Biedronka
Skład: płatki owsiane 72,9%, 10,5% cukier puder trzcinowy, 8% mleko w proszku odtłuszczone, 4% kawałki białek czekolady (cukier, tłuszcz kakaowy, mleko w proszku pełne, emulgator: lecytyny), 3,5% kawałki malin liofilizowanych, aromaty, tapioka.
Wartość odżywcza na 100g: 375 kcal, 13,2g białka, 6,4g tłuszczu, 61,9g węglowodanów (w tym cukry: 18,5g)
Komentarz: Produkt zawiera dodatek cukru oraz czekolady. Występuje także dodatek aromatów.
Ocena: Produkt średniej jakości.
Vitanella z jagodą- Biedronka
Skład: płatki owsiane 78,5%, 11,6% cukier puder trzcinowy, 6% suszone jagody nasycone sokiem jabłkowym (3,6% suszone jagody koncentrat soku jabłkowego, olej słonecznikowy, naturalny aromat), liofilizowane owoce (2% kawałki malin, 1% czerwona porzeczka), aromat, tapioka.
Wartość odżywcza na 100g: 368 kcal, 11,1g białka, 5,6g tłuszczu, 63,6g węglowodanów (w tym cukry: 16,4g)
Komentarz: Produkt zawiera dodatek cukru oraz aromatów.
Ocena: Produkt średniej jakości.
Crownfield- Lidl
Skład: płatki owsiane 81%, owoce (rodzynki 5%; kawałki suszonych jabłek 3%; kawałki liofilizowanych bananów 1%), płatki pszenne 4%, kawałki prażonych orzechów laskowych 3%, kawałki migdałów 3%.
Wartość odżywcza na 100g: 383 kcal, 12,6g białka, 9,5g tłuszczu, 56,7g węglowodanów (w tym cukry: 6,9g)
Komentarz: Produkt nie zawiera dodatku cukru, tylko naturalnie występujące cukry w owocach suszonych. Nie ma także innych dodatków i aromatu.
Ocena: Produkt bardzo dobrej jakości.
Crownfield- Lidl chia
Skład: płatki owsiane 55,2%, 18,5% mleko w proszku odtłuszczone, cukier puder trzcinowy (cukier trzcinowy, tapioka, skrobia z manioku), 10% nasiona chia, 3% suszone czarne jagody nasączone sokiem jabłkowym (1,8% czarne jagody, koncentrat soku jabłkowego, olej słonecznikowy, aromat), sól, aromat.
Wartość odżywcza na 100g: 375 kcal, 17g białka, 7,2g tłuszczu, 55g węglowodanów (w tym cukry: 24g)
Komentarz: Produkt zawiera dodatek cukru, soli oraz aromatów.
Ocena: Produkt średniej jakości.
Dobra kaloria
Skład: płatki owsiane (74%), ekspandowane nasiona amarantusa, jabłko suszone.
Wartość odżywcza na 100g: 365 kcal, 12g białka, 6,5g tłuszczu, 61g węglowodanów (w tym cukry: 6,1g)
Komentarz: Produkt nie zawiera dodatku cukru, tylko naturalnie występujące cukry w owocach suszonych. Nie ma także innych dodatków i aromatu.
Ocena: Produkt bardzo dobrej jakości.
Skład owsianek
Podsumowując, wszystkie przedstawione owsianki charakteryzują się zbliżoną wartością energetyczną, natomiast różnią się składem. Na szczególnie pozytywną ocenę zasługują owsianki: Vitanella z suszonymi owocami i orzechami z Biedronki, Crownfield z owocami i orzechami z Lidla oraz Dobra Kaloria- owsianka królewska. Należy pamiętać żeby zawsze czytać etykiety produktów, a nie kierować się firmą – spośród 3 różnych owsianek z Biedronki, tylko jedna nie zawiera dodatku cukru oraz aromatów.
Poradnia dietetyczna Vital i dobry dietetyk pomoże opracować indywidualny plan żywieniowy. Zmieniaj nawyki żywieniowe mądrze i realizuj skuteczne odchudzanie. Wprowadzaj pewne i zdrowe produkty do swojego menu. Analiza składu ciała pozwoli sprawdzić co dla Ciebie będzie najlepsze i jak zdrowo chudnąć. Odchudzanie w Rzeszowie to przyjemność i dieta bez wyrzeczeń oraz dieta bez efektu jojo.
